Online coaching

Kľúčom k úspechu
 SI TY!

Pre dosiahnutie skutočnej premeny nestačí len správny tréningový a výživový plán – dôležitým prvkom je hlavne zmena myslenia.

1

Úvodná konzultácia

Rozhovor o tvojich cieľoch, obmedzeniach a preferenciách.

2

Prispôsobenie režimu

Nastavenie individualneho režimu, stravovacieho ale aj treningoveho plánu.

3

Pravidelná kontrola

TYŽDENNÉ CHECK-IN’s s reportmi o dosahovani progressu.

4

Tréningový dohľad

Kontrola formy cvičenia podla stanoveneho plánu.

5

Neustála podpora

24/7 dostupnosť kouča na riešenie otázok a problémov, ktoré vzniknú počas spolupráce.

6

Ochota zmeniť svoj život

Kľúčom kvalitnej spolupráce je práca klienta na sebe samom.

Ako to prebieha?

Recenzie Klientov

Petronela K.

Ak hľadáte profesionálneho a motivujúceho fitness trénera, odporúčam Riša. Tréningy sú vždy dobre naplánované, zamerané na moje ciele a prispôsobené mojej kondícii. Čo si cením najviac, je jeho individuálny prístup – vždy berie do úvahy moje možnosti a limity, ale zároveň ma dokáže vyzvať, aby som prekonala svoje hranice. Motivácia a podpora, ktorú od neho dostávam, ma posúvajú vpred. Okrem toho má výborné odborné znalosti, rozumie nielen fyzickému tréningu, ale aj výžive a regenerácii. Vďaka tomu som zlepšila nielen svoju kondíciu, ale aj celkový životný štýl.

Maroš Š.

Pod vedením Riša som dosiahol výrazné zlepšenie v mojom fyzickom aj psychickom zdraví. Jeho individuálny prístup, skvelá komunikácia a flexibilita vytvárajú ideálnu kombináciu pre úspešné tréningy. Odporúčam ho každému, kto hľadá nielen odborníka, ale aj motivátora na ceste k lepšiemu zdraviu a životnému štýlu.

Lukáš P.

Môj čas strávený s Richardom počas uplynulých dvoch rokov bol pre mňa neoceniteľný. Od prvého stretnutia som sa cítil motivovaný a podporovaný v každom kroku môjho fitness cestovania. Tréner Richard má nielen odborné znalosti, ale aj osobný prístup, ktorý ma vždy povzbudzoval k dosahovaniu mojich cieľov. Jeho prispôsobené tréningové plány a dôraz na správnu techniku ma naučili, ako efektívne cvičiť a predchádzať zraneniam.

Kristýna Z.

Ihned potom, co jsem s Richardem navázala před necelým půlrokem spolupráci jsem věděla, že pod jeho vedením dokážu dosáhnout svých cílů v oblasti tréninku a životního stylu. Je mi vždy nápomocen a nikdy se mi nestalo, že bychom nějaký problém nebo dotaz nevyřešili. Dokázal mě vytáhnout z nepříjemné situace spojené s PPP a dodnes spolu naplno spolupracujeme a posouváme se dále. Za to mu moc děkuji i prostřednictvím této recenze a rozhodně doporučuji Richarda konaktovat.

Klaudia L.

Dominika J.

Ak niekto potrebuje schudnúť alebo vyrysovať jednoznačne odporúčam TOP 👍 fitness trenéra Richarda Štofilu. Počas mojej asi 5 ročnej snahy schudnúť som sa stretla s piatimi trenérmi, ani jeden mi nevyhovoval povahou či motivaciou, vždy to skončilo neúspechom. Človek hlavne pri chudnutí potrebuje cítiť od trenéra hlavne ľudský prístup, skúsenosti a motiváciu. Vždy som sa na tréning s ním tešila. Vždy rád pomôže, vysvetlí, ukáže a hlavne vždy dohliada, aby klient správne cvičil a dýchal, čiže NEODBEHUJE od klientov. Odporúčam TOP fitness tréner 💪💪💪

Pridaj sa k viac ako 20+ spokojnym klientom a zmen svoj život už dnes!

Balíček Premium

S jedálničkom na mieru
€ 160
  • 4x tyždenná online spolupraca 1 on 1
  • Nastavenie režimu podľa tvojich potrieb
  • Nastavenie stravovania na mieru prostrednictvom JEDALNÍČKA
  • Treningovy plan na mieru
  • PRAVIDELNA KONTROLA
  • 24/7 PODPORA COACHA
  • MNOHO DALŠIEHO
CHCEM ZAČAŤ
Popular

Balíček basic

S natavenim stravovania na mieru (pomocou kalorickych tabuliek)
€ 120
  • 4x tyždenná online spolupraca 1 on 1
  • Nastavenie režimu podľa tvojich potrieb
  • Nastavenie stravovania pomocou K.T. na mieru
  • Treningovy plan na MIERU
  • PRAVIDELNA KONTROLA
  • 24/7 PODPORA COACHA
  • MNOHO DALŠIEHO
CHCEM ZAČAŤ

Som pripravený na tvoje otázky

Počas coachingu dostupnosť coacha je 24/7 a možeš ho kontaktovať kedykoľvek budeš potrebovať pomoc.

Najčastejšia kontrola formy je skrz videa. Klient natočí videa cvičenia doma alebo vo fitness centre ktoré následne zašle coachovi. Online coaching ponuka možnosť online telefonátu (1-2x mesačne) z prostredia kde daný klient cvičí a coach rieši techniku a pripadne detaily počas telefonátu s klientom aby klient mal lepši prehlaď a rýchlejší feedback.

Online coaching je komplexný balíček služieb ktorý pomôže každému začiatočníkovi od nastavenia stravovania, cez nákup potravín a varenie až po tréningový plán.

Podpora 24/7 zahŕňa: 24/7 podpora od Coacha (prostredníctvom Whatsup-u), 24/7 stand by podpora pre Klienta (prostredníctvom telefonátu), Podpora prostredníctvom online telefonátu podľa potreby.

Jediný rozdiel medzi balíčkom Basic a balíčkom Premium je v nastavení stravovania. Balíček Premium ponuka jedálniček na mieru ktorý úplnému začiatočníkovi ktorý chce dosiahnuť svoje ciele pomôže na začiatkoch s nastavením stravovania, kúpou potravín a hlavne rozmýšľaním nad skladbou jedla. Balíček Basic ponúka iba možnosť nastavenia kalórií a pravidelného updatovania.

Každá zmena alebo prípadné znalosť toho že klient nebude schopný ísť podľa určeného či už stravovacieho alebo tréningového plánu je potrebne od komunikovať s coachom vopred, aby sa minimalizovali „škody“ a poskytla podpora v rámci spadnutia „off track“.

Týždenný check-in váženie telesnej hmotnosti a report ako sa ti darilo počas týždňa, každé dva týždne sa merajú obvody tela a raz mesačne sa robia fotky progresu postavy.

Si pripravený
na zmenu?

Každý deň je novou príležitosťou. Príležitosťou zanechať staré návyky a prijať nové, ktoré ťa posunú bližšie k tvojim cieľom. Možno to bude ťažké, možno sa ti občas nebude chcieť, ale pamätaj: každý krok, ktorý urobíš Každý deň môže byť krokom k novej, lepšej verzii seba samého. Si pripravený?

POĎME NA TO!